HUENS 今週のHUENS

ＨＵＥＮＳは、水と空気をきれいにして、自然に戻す

環境浄化システムをご提供させていただく会社です。

今週のHUENS

みなさん牛乳はお好きですか？

忙しい朝、簡単に栄養をたっぷりとれる牛乳を飲んでみるのはいかがでしょう。

今回は私が毎朝飲んでいる「黒豆きな粉牛乳（ゴマ入り）」をご紹介。
まず、牛乳を温めて、黒豆きな粉をスプーン2杯（お好みですが）、すりゴマ（黒ゴマ）を
スプーン山盛り1杯（これまたお好みですが）入れてできあがり。

（牛乳のおいしいトコロ）

カルシウム、たんぱく質、ビタミンBなどが含まれていて、栄養たっぷり

（大豆の魅力）

以前から「畑のお肉」と言われるような食材で鉄分、たんぱく質、食物繊維、そしてイソフラボン、サポニンなど、健康効果が高い成分がたくさん。特に黒豆の方が効果が高い。美肌効果もあります。

（ゴマの素晴らしさ）

ミネラル、ビタミンなどなど・・・、並べただけで体によさそう！

野菜不足と感じる時には粉末青汁を入れるのもいいですよ。

※ちょこっとメモ

仕事で疲れて眠れない夜等には温めた牛乳にラム酒を数滴入れて飲んでみて下さい。
眠りやすくなりますよ。